10 فایده شگفت انگیز حضور در طبیعت برای بچه ها - وبلاگ نشر

به گزارش وبلاگ نشر، تا همین چند سال پیش، طبیعت، جز جدانشدنی زندگی مردم بود اما پیشرفت تکنولوژی و تغییر سبک زندگی همه ما را از بودن در طبیعت دور نموده است. بیشتر بچه های نسل نو کوه و جنگل و کویر را تنها از قاب تلویزیون دیده اند و تجربه واقعی از طبیعت و نشانه های آن اعم از خاک، آب، باد، موجود زنده و درختان ندارند. بچه ها قبلا تجربه های مستقیم زیادی از طبیعت داشتند اما درک بچه ها امروزی محدود شده به تصاویر مجازی که امکان کسب خاطرات ماندگار را نمی دهند. متاسفانه در نسل نو مفهوم بازی و تفریح تغییر نموده و کارهای ساده ای مانند خاک بازی و دنبال کردن پروانه ها و آتش روشن کردن دور از دسترس شده است.

غریبه بودن بچه ها با طبیعت چیزی است که باید آن را جدی گرفت. دور ماندن از کشف مستقیم طبیعت برای بچه ها به طور جدی آسیب زا است و بر سلامتی جسم و فکر آن ها اثر منفی دارد. طبیعت برای کسانی که همراه و هم سو با آن باشند هدایا و نعمات فراوانی دارد. در ادامه با ما همراه باشد تا 10 هدیه شگفت انگیزی را آنالیز کنیم که بچه های که در دامان طبیعت وقت می گذرانند، بیشتر از بقیه از آن ها برخوردار خواهند شد.

1. ویتامین D بیشتری جذب می نمایند و استخوان های قوی تری خواهند داشت

ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای بدن انسان است. بدن ما برای جذب کلسیم به ویتامین D احتیاج دارد. این ویتامین در رشد استخوان، بهبود شرایط استخوان و تقویت عملکرد سیستم ایمنی موثر است. زمانی که پرتوهای خورشید به پوست برخورد می نمایند، فرآیندهای ساخت ویتامین D درون بافت ها شروع می شوند.

پس حتما فرزندتان را تشویق کنید که زمانی از روز را در طبیعت و فضای باز سپری کند و در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرد. مراقب باشید که زمان حضور کودک زیر آفتاب به مدت طولانی و در ساعت نزدیک به ظهر نباشد زیرا آفتاب گرفتن به مدت زیاد برای پوست مضر است. البته مختصصان پوست می گویند استفاده از لوسیون ضدآفتاب برای همه، مخصوصا برای بچه ها برای بودن در فضای باز، لازم است.

2. تفکر خلاقانه قوی تری خواهند داشت

بیشتر بچه ها در هر حالتی که باشند، باز هم تمایل دارند یک بازی در فکر شان بسازند. تخیل بچه ها با کوچک ترین سرنخی، یک داستان نو خلق می نماید. حتما بچه هایی را دیده اید که روی یک تکه چوب، نام اسب می گذارند و ساعت ها با آن چوب به این سو و آن سو می دوند و خودشان را یک سوارکار ماهر در حال تاخت و تاز تصور می نمایند. یا گاهی صدای قطار در می آ ورند و بدون خستگی، قطاربازی را ادامه می دهند. این ها دو نمونه ساده از بازی هایی است که بچه ها بدون احتیاج به وسایل بازی و در محیط باز، تنها از قوه خلاقیت شان بهره می گیرند و اوقات خوشی را در کنار هم سپری می نمایند.

3. مهارت های حرکتی بیشتر و سیستم ایمنی قوی تری خواهند داشت

بدن ما علاوه برای سالم بودن، به غیر از خوردن مواد غذایی باکیفیت، به تحرک هم احتیاج دارد تا بتواند مواد غذایی دریافت شده را به خوبی جذب کند. پس برای تقویت قوای جسمی فرزندتان در کنار تغذیه مقوی، برنامه ای برای ورزش و تحرک هم داشته باشید تا جذب ویتامین ها را بالا ببرید و از التهاب ها و بیماری های ناشی از کم تحرکی دور بمانند.

بچه های که در محیط باز و طبیعت وقت می گذرانند، به مرور مهارت مراقبت کردن از خودشان را یاد خواهند گرفت. دویدن، دوچرخه سواری، پریدن و لی لی کردن در حین بازی های بچه هاه مهارت های حرکتی آن ها رشد می دهد و در آینده سالم تر و انعطاف پذیرتر خواهند شد.

به طور طبیعی، بچه ها وقتی بیرون از خانه هستند، در معرض خاک نیز قرار می گیرند که در واقع یک راه خوب برای تقویت سیستم ایمنی بدن آن ها است. بچه های که از سنین پایین با خاک سر و کار دارند، در مقایسه با سایر بچه ها، بدن مقاوم تری دارند زیرا سیستم ایمنی بدن شان آمادگی مقابله با بیماری ها را پیدا نموده است.

4. توانایی سازمان دهی و هماهنگی بیشتری پیدا خواهند کرد

بچه های که در خارج از منزل و در کنار دوستان شان وقت می گذرانند، تمایل بیشتری به هماهنگی با یکدیگر دارند زیرا برای بازی کردن در فضای باز و محیط طبیعت، احتیاج دارند که نوبت را رعایت نمایند و وسایل بازی مانند توپ، راکت بدمینتون یا تاپ و سرسره را به صورت اشتراکی استفاده نمایند. بنابراین یاد می گیرند چطور با هم ارتباط برقرار نمایند، منظم باشند، تیم تشکیل دهند و برای برنده شدن از پس چالش ها بربیاند. همه این ها از مواهب حضور بچه ها در یک محیط باز و البته امن است و توانایی هایی که یک کودک در این بازی ها به دست می آورد، هیچ کدام با تماشای کارتون و بازی کامپیوتری اتفاق نخواهند افتاد.

5. از نظر بدنی فعال تر و چابک تر هستند

بچه ها این روزها بیشتر از هر زمانی در گذشته، در معرض ابتلا به چاقی، مسائل قلبی و دیابت قرار دارند و دلیل آن کم بودن فعالیت بدنی و گرایش بچه ها به سرگرمی هایی مثل بازی کامپیوتری و تماشای تلویزیون است. چنین سرگرمی هایی احتیاج به تحرک ندارند و باعث خواهند شد در فرایند رشد جسمی و فکری کودک اختلال ایجاد گردد.

پس به عنوان والدین دلسوز شرایطی را فراهم کنید که کودک تان بیشتر به حضور در طبیعت علاقه مند گردد. در کنار فرزندتان درباره موضوعات طبیعت کنجکاوی کنید، از درخت بالا بروید، سنگ جمع کنید و خانه چوبی بسازید. بعد از آن خواهید دید که کودکی که هیچ علاقه ای به طبیعت نداشت، چگونه با ذوق و هیجان پدیده ها را دنبال می نماید و مدام از این سو به آن سو می دود. چنین کودکی از نظر بدنی سالم تر خواهد بود و شانس کمتری برای ابتلا به بیماری ها خواهد داشت.

6. احترام به طبیعت را خواهند آموخت

شاید بچه های کوچکی را دیده باشید که رفتار درست در محیط باز را نمی دانند، زباله ها را در هر گوشه ای رها می نمایند، برگ گیاهان را مچاله می نمایند و به سمت پرندگان سنگ پرتاب می نمایند. بهتر است چنین رفتاری را خشونت و سنگدلی خطاب نکنیم و فکر کنیم شاید این کودک آداب حضور در طبیعت را یاد نگرفته است. این والدین هستند که باید به بچه ها احترام گذاشتن به همه اجرای طبیعت را بیاموزند و بگویند که هر موجود جانداری، نقشی در نظام طبیعت دارد و ما باید مراقب آن ها باشیم.

از فرزندتان بخواهید که با دقت بیشتری رفتار کند، گل ها و چمن ها را لگد نکند و به حشرات و جانوران کوچک آسییب نرساند. از کارهای مثبت او هم استقبال کنید، مثلا زمانی که دیدید فرزندتان از یک پرنده زخمی پرستاری می نماید، یک بره را نوازش می نماید و برای سگ ها و گربه ها غذا کنار می گذارد، از عشق ورزیدن او به موجودات زنده تقدیر کنید.

7. مهارت مشاهده و درک بالایی خواهند داشت

بچه هایی که فرصت داشته باشند آزادانه در محیط طبیعت وقت بگذرانند، فکری باز و چشمانی تیزبین خواهند داشت که تغییرات اطراف شان را به دقت رصد می نماید. آن ها هر روز جلوه ای نو از طبیعت را تجربه می نمایند و مستعد مشاهده همه چیز در اطراف خود هستند. شاید پیش آمده که فرزند خردسال شما زودتر از هر کسی متوجه یک حشره کوچک در خانه می گردد که شما از آن بی خبر هستید زیرا یک کودک فعال، از کل دنیا طبیعی اطراف خود مطلع است. فکر چنین کودکی در یک اتاق محصور نیست و هر روز در کوشش است چیزهای نوی را کشف کند. او یک بوم وسیع دارد که می تواند هنر خود را با عناصر متنوع محیط اطراف نقاشی کند.

8. چشمان سالم تری خواهد داشت

این روزها کتاب خواندن، فیلم تماشا و بازی با تبلت تبدیل به بزرگترین سرگرمی بچه ها شده است که همه این فعالیت ها هم را به طور مداوم و ساعت های طولانی انجام می دهند. در نتیجه بیشترشان چشمانی خسته و ملتهب دارند و به زودی احتیاج به استفاده از عینک خواهند داشت. تجربه ثابت نموده که بچه های که زمانی از روزشان را در فضای باز می گذرانند، کمتر دچار نزدیک بینی می شوند و چشمان سالم تری دارند.

9. عادات غذایی سالم تری پیدا خواهند کرد

کودکی برترین زمان برای شکل دادن عادات غذایی سالم است. بردن بچه ها به مزرعه یا باغی که محصولات کشاورزی در آن کشت گردد یک تجربه عالی برایشان خواهد بود. فرزندتان را به باغ سیب یا باغ نارنگی ببرید و از او بخواهید که میوه ها را خودش بچیند و بخورد. طعم تازگی و شادابی میوه تازه چیده شده چیزی است که هرگز از یاد نخواهد برد و در آینده بیشتر به خوردن مواد غذایی تازه و ارگانیک تمایل خواهد داشت.

شرکت کردن در فرایند کاشت محصولات کشاورزی را به عنوان یک کار پر افتخار به کودک تان معرفی کنید زیرا کاری سخت و بسیار ارزشمند است. کودکی در کارهای باغ داری مشارکت داشته باشد، با ذوق و علاقه بیشتری از آن محصولات تغذیه خواهد نمود.

10. از همه مهم تر، با بودن در طبیعت شادتر خواهند بود!

ماندن در داخل خانه برای مدت طولانی می تواند زمینه ساز ابتلا به اضطراب و افسردگی گردد، مخصوصا برای بچه ها که کار زیادی برای انجام دادن در محیط بسته ندارند. بچه های در خانه آرام و ساکت هستند و از بیرون رفتن استقبال نمی نمایند، وقتی در کنار هم سالان شان در پارک قرار می گیرند می توانند ساعت ها بازی نمایند، فریاد بززند و بالا و پایین بپرند و در آخر هم نخواهند به خانه برگردند. بازی کردن در طبیعت به بچه ها این فرصت را می دهد که رها و بدون داشتن دغدغه خراب شدن وسایل بازی، ساعت های زیادی را مشغول باشند و تنها به خندین و وقت گذراندن با دوستانشان تمرکز نمایند.

در آخر

تخریب و نابودی محیط زیست، یک واقعیت دردناک در دنیای امروز است. افزایش پیوند میان بچه ها و طبیعت برای مطلعی نسل نو از ارزش های محیط زیستی، بسیار اهمیت دارد. میل داشتن بچه ها به حضور در طبیعت و مراقبت از آن می تواند نقش بسزایی در حفاظت از محیط زیست داشته باشد، محیط زیستی که هم اکنون بشدت آسیب پذیر و شنماینده و احتیاجمند توجه جدی است.

در کنار ضرورت مراقبت از محیط زیست اطراف مان، حضور در فضای باز مواهب زیادی برای همه ما و به خصوص بچه ها دارد. امیدواریم نسل آینده جامعه ما بتواند ارتباط درست تر و معقول تری با دنیا طبیعت بساز و از مزایی بی شمار آن برخوردار گردد.

منبع: lifehack