چه موادی ویتامین دی دارند؟
بدن برای جذب مناسب کلسیم و حفظ سلامت استخوان ها و ماهیچه ها به ویتامین دی (Vitamin D) احتیاج دارد. ما بیشتر ویتامین دی مورد احتیاج خود را از نور خورشید دریافت می کنیم اما مقادیر کمی از آن در بعضی از غذاها یافت می شوند. دریافت ویتامین دی کافی برای تقویت استخوان ها بسیار مهم است. همه افراد باید در طول زندگی خود از مواهب ویتامین دی استفاده بسیار ببرند. برای این که بدانید چه موادی ویتامین دی دارند؟ این مقاله را تا سرانجام بخوانید.
20 بهمن 1403سوغاتی وین ، سوغات محبوب اتریش
هیچ چیز بهتر از بازگشت از تعطیلات به خانه و دادن سوغاتی به دوستان و خانواده نیست.
18 بهمن 1403ارزان ترین شهر های ترکیه برای سفر
تابه حال برایتان پیش آمده که عکس هایی از مقاصد جهانگردی خارج از کشور را ببینید و دلتان بخواهد شما هم می توانستید از نزدیک از آن ها بازدید کنید؟ چه چیزی باعث این شده که تابه حال به خارج از کشور سفر نکرده باشید؟ آیا نگرانی بابت هزینه های سفر خارجی دلیل اصلی اجتناب شما از تجربه تورهای خارجی شده است؟ بسیاری از ما هنگامی که قصد انتخاب مقصد سفرمان را داریم، حتی به گذراندن تعطیلات در کشورهای خارجی فکر هم نمی کنیم؛ این در حالی است که که می توانیم با مدیریت بودجه خود به ارزان ترین کشورها برای سفر ایرانیان، سفر کنیم و تجربه به یاد ماندنی از سفر به مقاصد خارجی را برای خود بسازیم. ترکیه یکی از جهانگردی ترین کشورها برای جهانگرد های ایرانی و غیر ایرانی در سال های اخیر است که هرساله تعداد زیادی جهانگرد از سراسر جهان به شهرهای مختلف آن سفر می کنند و خاطراتی لذت بخش را از تفریح در این کشور برای خود می سازند. علی رغم تصور بسیاری از ما، ترکیه یکی از کشورهای ارزان برای سفر ایرانیان است؛ ولی اگر همچنان هزینهٔ سفر به شهرهایی مثل استانبول و آنتالیا برایتان زیاد است، می توانید با سفر به ارزان ترین شهرهای ترکیه هزینه سفر خود را بسیار کمتر کنید و بدون نگرانی از بابت بودجه تان، یک سفر خارجی مجذوب کننده را برای خود رقم بزنید. در ادامه این مقاله ما را در خبرنگاران همراهی کنید تا به فهرستی از ارزان ترین شهرهای ترکیه بپردازیم و شما را با بهترین شهرهای ارزان قیمت برای سفر به این کشور آشنا کنیم.
6 بهمن 1403اتاق های کوچک، تجربه های بزرگ؛ هتل های کپسولی عجیب در سراسر دنیا
هتل های کپسولی، نسل جدیدی از اقامتگاه ها با طراحی های مجذوب کننده هستند. از لوله های فاضلاب بازیافتی گرفته تا کپسول های معلق در آسمان هر یک نمادی از این هتل های کوچک به شمار می آیند.
4 بهمن 1403ساحل ریشهر بوشهر؛ تجربه ای دلچسب از گرمای دلنشین جنوب
ساحل ریشهر بوشهر، یکی از مجذوب کننده ترین و پرطرفدارترین سواحل بوشهر، در کرانه خلیج فارس واقع شده است. این ساحل به ویژه در فصول خنک تر سال، زمانی که هوای جنوب ملایم تر است، تبدیل به مقصدی ایده آل برای گردشگران می گردد.
1 بهمن 1403مدرسه مدیریت Rotman
مدرسه مدیریت Rotman به وسیله فردی به نام Joseph L. Rotman، یک کسب وکارمدار و فیلانتروپیست معروف که حمایت زیادی از آموزش و پژوهش های مدیریت داشته است در تورنتو کانادا تاسیس شده است. این مدرسه بزرگ و معتبر در زمینه های مختلف مدیریت، اقتصاد و مهندسی مالی فعالیت می نماید. هدف اصلی این بیزینس اسکول مدیریت Joseph L. Rotman ارائه یک آموزش برتر در زمینه مدیریت، مهندسی مالی و علوم مرتبط است. در این مقاله به آنالیز این مدرسه خواهیم پرداخت.
26 دی 1403عمارت رویایی تبریز؛ جلوه فرش در هنر معماری
هنرمند و معماری ایرانی با الهام از بازار تبریز و به یاری هوش مصنوعی، عمارتی رویایی طراحی نموده است.
20 دی 1403تکیه تاریخی گلبندان اصفهان احیا شد
تکیه تاریخی گلبندان اصفهان که قدمت آن به دوره صفوی می رسد، احیا شد.
17 دی 14035 دلیل وا رفتن کوفته
آیا می دانید دلیل وا رفتن کوفته چیست؟ کوفته تبریزی یکی از خوشمزه ترین غذاهای ایرانی با گوشت چرخ نموده است که درست کردن آن احتیاج به دقت و مهارت زیادی دارد. از رایج ترین مسائل درست کردن کوفته تبریزی می توان به وا رفتن آن اشاره نمود. در این مقاله از در به شما می گوییم که دلایل وا رفتن کوفته چیست و ترفندهای جلوگیری از وا رفتن کوفته کدامند؟
16 دی 1403عملکردهای عجیب و غریب بدن حیوانات!
خبرنگاران - الهام مظفری : عملکرد بدن بعضی حیوانات آنقدر عجیب است که ما را به حیرت وامی دارد. البته اشتراکات زیادی بین بدن ما و حیوانات هست، اما تفاوت های زیادی هم وجود دارد. نیازی به گفتن نیست که این تفاوت ها عمدتا فیزیکی هستند. در واقع، اگر انسان یکی از این ویژگی ها و عملکرد ها را داشته باشد، آن را به بیماری و ناهنجاری بدن ربط می دهیم، اما در خصوص حیوانات، کاملا عادی هستند و به آن ها یاری می نمایند در محیط زیستشان جان سالم به در ببرند.
17 مهر 1403