چه موادی ویتامین دی دارند؟
بدن برای جذب مناسب کلسیم و حفظ سلامت استخوان ها و ماهیچه ها به ویتامین دی (Vitamin D) احتیاج دارد. ما بیشتر ویتامین دی مورد احتیاج خود را از نور خورشید دریافت می کنیم اما مقادیر کمی از آن در بعضی از غذاها یافت می شوند. دریافت ویتامین دی کافی برای تقویت استخوان ها بسیار مهم است. همه افراد باید در طول زندگی خود از مواهب ویتامین دی استفاده بسیار ببرند. برای این که بدانید چه موادی ویتامین دی دارند؟ این مقاله را تا سرانجام بخوانید.
20 بهمن 1403سوغاتی وین ، سوغات محبوب اتریش
هیچ چیز بهتر از بازگشت از تعطیلات به خانه و دادن سوغاتی به دوستان و خانواده نیست.
18 بهمن 1403ارزان ترین شهر های ترکیه برای سفر
تابه حال برایتان پیش آمده که عکس هایی از مقاصد جهانگردی خارج از کشور را ببینید و دلتان بخواهد شما هم می توانستید از نزدیک از آن ها بازدید کنید؟ چه چیزی باعث این شده که تابه حال به خارج از کشور سفر نکرده باشید؟ آیا نگرانی بابت هزینه های سفر خارجی دلیل اصلی اجتناب شما از تجربه تورهای خارجی شده است؟ بسیاری از ما هنگامی که قصد انتخاب مقصد سفرمان را داریم، حتی به گذراندن تعطیلات در کشورهای خارجی فکر هم نمی کنیم؛ این در حالی است که که می توانیم با مدیریت بودجه خود به ارزان ترین کشورها برای سفر ایرانیان، سفر کنیم و تجربه به یاد ماندنی از سفر به مقاصد خارجی را برای خود بسازیم. ترکیه یکی از جهانگردی ترین کشورها برای جهانگرد های ایرانی و غیر ایرانی در سال های اخیر است که هرساله تعداد زیادی جهانگرد از سراسر جهان به شهرهای مختلف آن سفر می کنند و خاطراتی لذت بخش را از تفریح در این کشور برای خود می سازند. علی رغم تصور بسیاری از ما، ترکیه یکی از کشورهای ارزان برای سفر ایرانیان است؛ ولی اگر همچنان هزینهٔ سفر به شهرهایی مثل استانبول و آنتالیا برایتان زیاد است، می توانید با سفر به ارزان ترین شهرهای ترکیه هزینه سفر خود را بسیار کمتر کنید و بدون نگرانی از بابت بودجه تان، یک سفر خارجی مجذوب کننده را برای خود رقم بزنید. در ادامه این مقاله ما را در خبرنگاران همراهی کنید تا به فهرستی از ارزان ترین شهرهای ترکیه بپردازیم و شما را با بهترین شهرهای ارزان قیمت برای سفر به این کشور آشنا کنیم.
6 بهمن 1403اتاق های کوچک، تجربه های بزرگ؛ هتل های کپسولی عجیب در سراسر دنیا
هتل های کپسولی، نسل جدیدی از اقامتگاه ها با طراحی های مجذوب کننده هستند. از لوله های فاضلاب بازیافتی گرفته تا کپسول های معلق در آسمان هر یک نمادی از این هتل های کوچک به شمار می آیند.
4 بهمن 1403ساحل ریشهر بوشهر؛ تجربه ای دلچسب از گرمای دلنشین جنوب
ساحل ریشهر بوشهر، یکی از مجذوب کننده ترین و پرطرفدارترین سواحل بوشهر، در کرانه خلیج فارس واقع شده است. این ساحل به ویژه در فصول خنک تر سال، زمانی که هوای جنوب ملایم تر است، تبدیل به مقصدی ایده آل برای گردشگران می گردد.
1 بهمن 1403حقایق و رکوردهای زمستانی کانادا
زمستان های سرد و پر از برف ویژگی کاناداست. فرق نمی کند در ساحل اقیانوس یا مرکز کشور زندگی می کنید، بهرحال برای گذر از این روزهای سرد به لباس گرم و تجهیزات کافی نیاز دارید.
30 دی 1403مدرسه مدیریت Rotman
مدرسه مدیریت Rotman به وسیله فردی به نام Joseph L. Rotman، یک کسب وکارمدار و فیلانتروپیست معروف که حمایت زیادی از آموزش و پژوهش های مدیریت داشته است در تورنتو کانادا تاسیس شده است. این مدرسه بزرگ و معتبر در زمینه های مختلف مدیریت، اقتصاد و مهندسی مالی فعالیت می نماید. هدف اصلی این بیزینس اسکول مدیریت Joseph L. Rotman ارائه یک آموزش برتر در زمینه مدیریت، مهندسی مالی و علوم مرتبط است. در این مقاله به آنالیز این مدرسه خواهیم پرداخت.
26 دی 1403ته چین تن ماهی؛ غذای ساده و مجلسی برای مهمانی و دورهمی
ته چین تن ماهی یکی از انواع ته چین ها به شمار میرود. ته چین ها یکی از محبوب ترین است که می توان به شکل های متنوعی آن را تهیه کرد. برای تهیه این غذا با تن ماهی کافی است مواد میانی آن را با تن ماهی، سیر داغ و پیاز داغ آماده کنید. سپس برنج را کمی بجوشانید و آبکش کنید و با تخم مرغ، زعفران و ماست مخلوط کنید. باید دو لایه برنج را در قابلمه بریزید و مابین آن را با مایه میانی پر کنید تا ته چین آماده گردد. در این شماره از در به آموزش طرز تهیه ته چین تن ماهی خواهیم پرداخت و نکات مهم آن را نیز با شما در میان خواهیم گذاشت.
24 دی 1403هتل های شفق قطبی در روسیه
شفق قطبی یکی از زیباترین پدیده های طبیعی است که می تواند شما را در اعوجاج رنگارنگ خود غرق کند و پاهایتان را از زمین کنده و به روی آسمان ببرد. برای دیدن این پدیده طبیعی که آرزوی بسکمک از افراد است باید به نقاط خاصی سفر کرد. یکی از معروف ترین جاهایی که می توان شفق قطبی را در آن دید مورمانسک روسیه است که به عنوان یکی از بهترین مکان ها برای دیدن شفق قطبی شناخته می شود. برای ماندن در این منطقه و دیدن شفق قطبی هتل های مختلفی طراحی شده اند که برخی از آنها نوعی جاذبه گردشگری هستند. اگر می خواهید در تور شفق قطبی شرکت کنید آشنایی با این نام ها می تواند بسیار کمک کننده باشد.
21 دی 1403عمارت رویایی تبریز؛ جلوه فرش در هنر معماری
هنرمند و معماری ایرانی با الهام از بازار تبریز و به یاری هوش مصنوعی، عمارتی رویایی طراحی نموده است.
20 دی 1403